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当講座は、2019-02-28 で終了の予定です。
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| 講座名 |
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| 配信日 | 2017-08-31 12:00:00 | ||
| 講師 | NOBU | ||
| 件名 | 「呼吸が大事！長生きは長息」の巻 | ||
| ★★────────────── メルマガ9月号
呼吸のお話〜長生きは「長息」?!〜 ─────────────────────────★★ こんにちは！受講者さん 今日は呼吸についてお話したいと思います。 あなたは最近、ため息をついたことがありますか？ 少し疲れている時や悩み事などがあると、ついため息をついてしまうことってありますよね。 なぜ、ため息をついてしまうのでしょう。実はため息は体からのシグナルなんです！ 「呼吸が浅くなってるよ！しっかり息を吸って！」 体は正直に訴えてきます。精神的に落ち込んでいたりすると呼吸は浅くなってしまいます。 浅い呼吸の場合、自ずと回数は多くなります。でも肺の中の呼吸を十分入れ替えられないので、肺の中の空気は淀んでしまいます。 脳にも十分な酸素が届かず、次第に思考もぼんやりとしてきます。このままでは心身ともに参ってしまいますね。 そこで、体は呼吸をリセットさせるために「ため息」をつかせるわけです。 「さぁ、ゆったりとした呼吸に切り変えよう！」 一度ゆったりとした長い息を吐くだけで、浅くなっていた呼吸のサイクルがリセットされ、肺にも脳にも新鮮な酸素が供給されます。 ため息をつく前に、長くゆったりとした呼吸を習慣にしましょう。一日に何度か思い出した時にでも“フ〜〜〜”と長く息を吐くだけ。簡単でしょ?! 生き物には生涯でする呼吸の回数が決まっていると言われています。浅く短い呼吸をたくさんする動物の寿命は短く、ゆったりと長い呼吸をする動物は長寿！ "長生きとは長息"ともいえるのです。 ■━━━━━━━━━━━━■ お友達にご紹介ください ■━━━━━━━━━━━━■ ◆歌が好き、ボイトレに興味のある、そんなお友達に ┃ ┣■動画で学ぶ！実践ボイストレーニング講座 ┃ → http://www.knowledge.ne.jp/ksa/554544-1-2314 ┃ ◆知恵や知識を生かして講座を開講したい ┃ ┣■ナレッジサーブで講師デビュー ┃ → http://www.knowledge.ne.jp/ksa/554544-1-k 受講者さん、何かお困りのことはありませんか？ 質問があれば気軽に【コミュニティ】にご投稿ください。可能な限りサポートさせていただきたいと思います！ それでは受講者さん、引き続きトレーニング頑張ってくださいね(^O^)／ □┓ ┗┛━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━…‥☆ 「動画で学ぶ！実践ボイストレーニング講座」 |
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