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当講座は、2019-02-28 で終了の予定です。
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| 講座名 |
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| 配信日 | 2017-08-25 12:00:00 | ||
| 講師 | NOBU | ||
| 件名 | 「呼吸は心と体をつないでいる」というお話 | ||
| 受講者さま
こんにちわ！ 本講座を受講していただきありがとうございます。 さて、皆さんトレーニングは進んでいますか？ 今日は呼吸について少しお話したいと思います。 皆さん経験があると思いますが、疲れたときや何か悩み事がある時などに、つい“ため息”をついてしまうことってありますよね。 この時、体ではどんなことが起きていると思いますか？ 気分が沈んでいるときなどは呼吸が浅くなります。そして、肺の中の呼吸は淀んでいきます。 そのため、体はこんなシグナルを出します。 「さぁ、息をして！新鮮な空気を吸って！」 それが"ため息"です。 体は正直です。そして意外に親切です。体の方からあなたに声をかけてくれるわけです。 その声を無視しないであげてください。それを無視していると本当に病気になってしまいます。 普段はほとんど気に掛けることのない呼吸。 でも、生きる＝呼吸する、ということ。 一説には「生き物には一生にする呼吸の数は決まっている」と言われています。 浅く短い呼吸をしている動物の寿命は短く、深く長い呼吸をする動物は長生きするということです。 「長生き」は「長息」でもあるのです。 一回一回大切に呼吸したいものです。でも年中呼吸を気にしていては疲れてしまいます。 ですから、ちょっとしたトレーニングを学び、一日一回でも、思い出した時だけでもブレストレーニングを行うようにしましょう。 健やかな心と体を維持してください(^▽^)/ 次回は動画にはない「ブレストレーニング」を紹介したいと思います。ではまた♪ by NOBU |
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