新着講座 オープニングキャンペーン【期間限定】 開催中！
先着5名様、受講料30％OFF！
ボディデザイン講座
ご覧頂きありがとうございます。
当講座ではダイエットやスポーツにおけるボディデザイン（体作り）の方法を、スポーツトレーニングのコンディショニングに沿って段階的に学習します。
特に誰もが間違いやすい点や、トレーニング効果を引き出すための知識を順序良くまとめられたと思います。
一部制作途中などまだまだ至らぬ点もございますが、おまけでYoutubeの公開済み動画とともにエクササイズも実践可能です。
動画はボディデザインに有効な形式でまとめてありますので、ボディデザインを意識していなかった人も自分に合わせたセットを組み込んでみましょう。
ボディデザインはダイエットだけではなくアスリートの体作りと同様の内容ですので、部活やサークル選手には体作りの指針としてオススメです。
当講座ではダイエットやスポーツにおけるボディデザイン（体作り）の方法を、スポーツトレーニングのコンディショニングに沿って段階的に学習します。
特に誰もが間違いやすい点や、トレーニング効果を引き出すための知識を順序良くまとめられたと思います。
一部制作途中などまだまだ至らぬ点もございますが、おまけでYoutubeの公開済み動画とともにエクササイズも実践可能です。
動画はボディデザインに有効な形式でまとめてありますので、ボディデザインを意識していなかった人も自分に合わせたセットを組み込んでみましょう。
ボディデザインはダイエットだけではなくアスリートの体作りと同様の内容ですので、部活やサークル選手には体作りの指針としてオススメです。
|
|
|
| ▲【ボディデザイン講座】イメージ画像 | ▲スポーツトレーニングの五大要素でボディデザイン | ▲スポーツトレーニングでボディデザインをする |
ビリートランクス 講師
選手としては野球やサッカーが得意であり、器用だったせいかポジションは野球が全て、サッカーはキーパー以外全てできました。
トレーニングの研究は「専門の指導者が居ない場所でパフォーマンスを上げる方法（TM・RS）」から始まり、「トレーニングの新要素、自然体の姿勢の作り方、体軸の明確な定義、運動の順序と乳酸の消費が体に与える影響」等など、オンラインで細々と発表を続けています。
職業としては高齢者が寝たきりにならないようにする予防介護トレーナーから始まり、ジムトレーナーに数年従事しました。
指導の中で「トレーニングを効率的に行いたい人がまず知るべき事」を毎日何度も繰り返し話し続けるため、講座としてまとめることにしました。
この講座が「トレーニング効果を実感できなかった人」や「スポーツパフォーマンスが上がらない人」の解決策やきっかけになれれば思います。
トレーニングの研究は「専門の指導者が居ない場所でパフォーマンスを上げる方法（TM・RS）」から始まり、「トレーニングの新要素、自然体の姿勢の作り方、体軸の明確な定義、運動の順序と乳酸の消費が体に与える影響」等など、オンラインで細々と発表を続けています。
職業としては高齢者が寝たきりにならないようにする予防介護トレーナーから始まり、ジムトレーナーに数年従事しました。
指導の中で「トレーニングを効率的に行いたい人がまず知るべき事」を毎日何度も繰り返し話し続けるため、講座としてまとめることにしました。
この講座が「トレーニング効果を実感できなかった人」や「スポーツパフォーマンスが上がらない人」の解決策やきっかけになれれば思います。
- ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ：https://www.training-labs...
- facebook：https://www.facebook.com/...
- twitter：https://twitter.com/Billy...
講座サンプル
| 標準受講期間 [?] | 特になし | ||||
| 受講可能期間 [?] | 3ヶ月 | ||||
| 受講料タイプ [?] | 講座単位（一括払い） | ||||
| 受講料 [?] |
先着5名様、受講料30％OFF！ 通常価格 4,980 円 （税抜き 4,612円） /講座 → 3,486 円 /講座 |
||||
| お試し講座[無料] | ☆無料☆ のお試し受講へ | ||||
プチまな |
なし ※プチまなとは、携帯/スマホでくり返し問題を解くことで、あなたの知識定着/暗記力をアップさせ、ボキャブラリーまで豊かにしてくれる便利な「学びを携帯するアプリ」です！ |
||||
| 質問対応 | あり | ||||
| コミュニティ | あり（講師も参加） | ||||
| 事務局おすすめ度 | ★★★★☆ | ||||
| 教材タイプ |
|
||||
| 受講における補足 | 【受講スタイル】 当講座では段階的に知識を広げることが出来ます。 １．【必須】は必ず読み、【参考】を読まずに読み進める。 ２．【参考】を含めて読み進める。 ３．エクササイズを実践しながら読み返す。 【受講期間について】 受講可能期間を３ヶ月に設定しておりますが、出来る限り早く読み終えてください。 受講者はパスワードも配布いたしますので、サイトでも閲覧が可能です。 ご都合の良い方でご覧ください。 ※パスワード形式のため、サイト上での閲覧形式は予告なく突如変更することもございます。 パスワードの厳重管理と閲覧方式の変更は予めご了承ください。 | ||||
▼
先着5名様、受講料30％OFF！ ▼
カリキュラム内容
- 第1節
失敗するダイエットと講座作成のきっかけ
【無料】お試し受講へ - 第2節
著者の自己紹介 【無料】お試し受講へ
- 第3節
プロにインタビューしてきました 【無料】お試し受講へ
- 第4節
効果的なボディデザインのために 【無料】お試し受講へ
- 第5節
部活やサークルアスリートにもオススメ！ 【無料】お試し受講へ
- 第6節
全体の構成 【無料】お試し受講へ
- 第7節
講座の進め方 【無料】お試し受講へ
- 第8節
実践前のコンディションチェック！ 【無料】お試し受講へ
- 第9節
筋トレ開始メニューの選択 【無料】お試し受講へ
【無料】 お試し教材
- 第1節 前書き
- 第2節 筋肉を増やして脂肪を燃焼!?
第1章 ボディデザイン講座の具体的な流れ
- 第1節 腸内時計を整える
- 第2節 体内時計を整える
第2章 腸内時計と体内時計を整える
- 第1節 インスリンを意識した食事法
- 第2節 Tr.を加えた栄養管理
- 第3節 プロテインのサプリメント
第3章 栄養のコンディショニング
- 第1節 姿勢の完成形を知る
- 第2節 姿勢を崩す原因と部分太り対策
第4章 綺麗な姿勢の作り方と完成形
- 第1節 姿勢を部位ごとに矯正する
- 第2節 刺激が体をデザインする
- 第3節 筋トレで左右差を意識する
第5章 筋トレでボディをデザインする
- 第1節 効果的な有酸素運動の強度
第6章 ボディデザインと脂肪の燃焼計画
- 第1節 Tr.効果を出し切るための体力管理
- 第2節 パフォーマンスを変える体力管理
第7章 体力管理が効果を変える
- 第1節 あとがき
第8章 あとがき
この講座の受講者は以下のような講座も受講しています
この講座と同じカテゴリの講座 【
カルチャー系-美容・健康 -
ダイエット 】
▼
先着5名様、受講料30％OFF！ ▼
一般的なエクササイズやスポーツに加えられる知識なので、気軽にお読み頂ける内容です。
基礎として特別なことをするのではなく「時間帯や順番などを気にするだけで効果が変わる」など、衝撃を受ける人もいることでしょう。
栄養学などの座学を含めて『パーソナルトレーニング』を受けている気分になって頂ければ幸いです。
また講座内でも紹介していますが「ボディデザインは栄養管理８、エクササイズ２」と言われるため、「一つでも正しい栄養管理を取り入れた上で、エクササイズを加える」ことが有効です。
栄養管理については私の知識不足のために最低限の内容しか書いてありません。
講座修了後に食事を楽しめる様に各自追求して頂ければと思います。